Prawidłowe odżywianie w połączeniu z aktywnością fizyczną to niezawodny sposób na przyspieszenie metabolizmu. Pamiętaj jednak, że nie jest to droga na skróty do podkręcenia metabolizmu. Badania wykazują, że włączenie do…
Najnowsze
-
-
W ciągu ostatniego półwiecza światowy przemysł spożywczy gruntownie zmienił sposób odżywiania się społeczeństwa. I chociaż z perspektywy czasu rozumiemy, jak te zmiany wpłynęły na nasze zdrowie fizyczne, ich wpływ na…
-
Informacji na ten temat diet i odchudzania nie brakuje, zarówno w internecie, książkach, jak i kolorowych magazynach. Znajdziemy tam obietnice skutecznej i szybkiej utraty kilogramów, stosując się do diet eliminujących…
-
Kiedy próbujesz ograniczyć ilość spożywanego cukru w swojej diecie, prawdopodobnie na myśl przychodzi Ci stosowanie słodzików lub innych substytutów. Mamy rację, prawda? Zarówno słodziki jak i substancje zastępujące cukier znajdują…
-
Czasami najsilniejsze pragnienia związane z jedzeniem pojawiają się, gdy jesteś w ciężkim okresie swojego życia – doświadczasz silnego stresu, ogromu negatywnych emocji lub masz gorszy czas w pracy. Bardzo prawdopodobne…
-
Jeśli nie wiesz, czy liczenie kalorii jest skuteczne, czy nie – nie masz się czym martwić. Wiele osób zadaje sobie to samo pytanie. Niektórzy uważają, że utrata wagi sprowadza się…
-
Błonnik to jeden z najważniejszych składników diety. Pomaga nam czuć się sytymi, utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi oraz zapewnia zdrowie naszemu sercu. Jednak wielu z nas nie dostarcza go…
-
Długowieczność wcale nie musi kojarzyć się z filmami science-fiction, w których bohater sięga po magiczne pigułki przeciwstarzeniowe. Okazuje się, że również i sekret długiego życia nie jest większą tajemnicą. Według…
-
Na pewno niejednokrotnie słyszałeś teorię, że picie wody zmniejsza uczucie głodu oraz jest ważnym czynnikiem, wpływającym na utratę kilogramów. To prawda! Nawodnienie odgrywa również kluczową rolę w procesie odchudzania, pomagając…
-
Insulina to hormon, który pomaga organizmowi wchłaniać glukozę i utrzymuje równowagę poziomu cukru we krwi. Insulinooporność natomiast występuje wtedy, gdy komórki organizmu nie wchłaniają prawidłowo insuliny. Z biegiem czasu, insulinooporność…