Dieta monoskładnikowa to prosty wzorzec żywieniowy, którego głównym założeniem jest spożywanie tylko jednego produktu lub grupy pokarmów w ramach wszystkich posiłków w ciągu dnia. Zwolennicy twierdzą, że dieta "mono" może przyspieszyć utratę wagi, bez konieczności śledzenia spożycia ilości kalorii czy planowania posiłków z wyprzedzeniem. Inni zauważają jednak, że taki sposób odżywiania może być dla naszego organizmu zbyt restrykcyjny, całkowicie niezrównoważony i niezdrowy. W dzisiejszym artykule przyglądamy się więc bliżej diecie monoskładnikowej, aby w rozsądny sposób podjąć decyzję o jej stosowaniu.

Czy dieta monoskładnikowa jest bezpieczna?

Jedną z najbardziej atrakcyjnych cech diety monoskładnikowej jest to, że prowadzi do znacznej utraty wagi w błyskawicznym tempie. Dodatkowo, surowe ograniczenie różnorodności posiłków zmniejsza apetyt na artykuły wysoko przetworzone, zawierające cukier, sól i tłuszcz. Jednak skutki uboczne diety monoskładnikowej, znacząco odbijają się na kondycji naszego organizmu. W zależności od wybranych składników, procesy chemiczne w naszym organizmie mogą ulec drastycznemu naruszeniu. Niestety, skutkuje to nie tylko efektem jo-jo, ale również niedoborami witamin, składników odżywczych czy zapaleniem żołądka, co może okazać się niebezpieczne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Dieta monoskładnikowa - czy warto?

Diety monoskładnikowe - jak sama nazwa wskazuje - zdecydowanie nie należą do zbilansowanych. Organizm potrzebuje tłuszczów, białek, węglowodanów, a także mikro i makroelementów. Bez ich wystarczającej liczby, spada nasza zdolność do codziennej aktywności, a zamiast tego pojawiają się bóle głowy, chroniczne zmęczenie, ospałość, a nawet duszności. Pamiętajmy, że tak szybka utrata kilogramów osłabia układ odpornościowy, prowadząc do zaburzeń metabolicznych.

Zdrowa alternatywa dla diety monoskładnikowej

Aby sprawnie funkcjonować, jednocześnie tracąc na wadze, nasz organizm potrzebuje węglowodanów, białek oraz tłuszczów i to w ściśle określonych proporcjach. Całkowite wyeliminowanie któregoś z powyższych składników, odbija się zarówno na naszej figurze, jak i kondycji, samopoczuciu a także zdrowiu. Wdrożenie zdrowego planu żywieniowego, który nie tylko pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, ale również zapewni zbilansowane posiłki, to najlepsze, co możesz dla siebie zrobić. Pamiętaj, że zdrowa dieta musi zawierać nie tylko prawidłową ilość białek, tłuszczów i węglowodanów, ale również składników odżywczych: witamin, pierwiastków i mikroelementów. W gabinecie Powrót do Natury lub podczas konsultacji dietetycznych online opracowujemy skuteczne metody odchudzania zbudowane na założeniach programu Metabolic Balance® - odpowiednią ilość witamin pierwiastków i mikroelementów dopasowujemy indywidualnie do organizmu. Ich udział w diecie ustalamy na podstawie badań krwi obejmujących aż 37 wskaźników.